Diplomado

Arquitectura & Conciencia Corporal

Habita tu cuerpo con bienestar y propósito

INFORMACIÓN GENERAL

  • Duración: 100 horas
  • Inicia: viernes 8 de marzo de 2024
  • Lugar: Centro Saiva México (Av. Real del Potosí #181, Lomas 4ta sección)
  • Fechas: De marzo a octubre 2024

El Diplomado de Arquitectura y Conciencia Corporal te permitirá lograr el dominio de tu cuerpo para su uso eficiente, corrigiendo patrones de movimiento y alineación, reduciendo tensiones en las articulaciones y disminuyendo el estrés físico y mental.

Este programa de Arquitectura y Consciencia Corporal es una fusión de dos técnicas: la del yoga de alineamiento restaurativo y la del movimiento y terapia corporal somática.

El Diplomado está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud física, mental y emocional, así como a yoguis, maestros, deportistas, bailarines… mujeres y hombres que quieran llevar al cuerpo a su óptimo desarrollo.

Conciencia corporal

PROPÓSITOS

  • Conciencia corporal: Aprender a ser conscientes de los hábitos de movimiento y postura, lo que puede llevar a una mayor autoconciencia y autodominio.
  • Uso eficiente del cuerpo: Usar el cuerpo eficiente y sin esfuerzo, reduciendo la tensión muscular innecesaria para mejorar la coordinación y el equilibrio.
  • Mejora de la postura: Corregir patrones de movimiento y alineación, reduciendo tensiones en las articulaciones.
  • Reducción de estrés: Aprender a liberar la tensión innecesaria para moverse de manera fluida, experimentando menos estrés físico y mental.
  • Fomentar el empoderamiento: Aprender a cuidar mejor de sí mismos y hacer ajustes conscientes para su bienestar general.

Temario

MÓDULO INTRODUCTORIO

  • Qué es el alineamiento restaurativo.
  • Conocer, utilizar de manera adecuada los props (tiras, arcos de madera, cinturones, cobija y sillas).
  • Pasos del alineamiento restaurativo.
  • Conexiones entre movimiento.
  • Cadenas de movimiento, músculos posturales y de movimiento.
  • Sistema óseo y columna vertebral.
  • Rangos de movimiento articular.
  • El arte de la respiración (respiración abdominal, intercostal y clavicular).
  • Asanas de pie (Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana 1, Prasarita Padottanasana, Dandasana de pie).
  • Qué es la educación somática y para qué me sirve en mi vida diaria.
  • Conoce la historia de la Educación Somática y sus fundadores.
  • Aprende fenomenología corporal y la pedagogía Somática.
  • Aprende los 7 patrones de conectividad (laban) y cómo se conectan con Yoga Somático y las etapas dedesarrollo de movimiento.

MÓDULO 2

  • Anatomía, sistema muscular, clasificación muscular.
  • Sistema óseo y muscular de pies y piernas.
  • Rodillas, anatomía, síntomas de problemas en las rodillas, alineamiento de rodillas en la práctica, tratamiento general.
  • Conexión entre piernas y pies.
  • Músculos de espalda baja y abdomen (ejercicios de conciencia para el transverso abdominal)
  • Aprende a usar tu faja natural.
  • Respiración circular.
  • Asanas (virabhadrasana 2, corredor en equilibrio, parsvakonasana, utkatasana, utkata konasana-diosa)
  • Aprende nuestra metodología de yoga somático.
  • Desarrolla intervenciones de tacto con nuestro método: Terapia Corporal para extremidades inferiores.
  • Experimenta y aprende anatomía experiencial y procesos de Movimiento Somático para el Psoas de pie, tobillo y rodilla.
  • Aprende cómo enseñar mayor coordinación, integración, eficiencia, fluidez y gracia en el movimiento.
  • Conoce motricidad, etapas de desarrollo y análisis de movimiento, psicomotricidad, patrones neurológicos.

MÓDULO 3

  • El Iliopsoas (anatomía).
  • Cuadrado lumbar, el psoas y los músculos abdominales.
  • Sistema óseo y muscular de la pelvis.
  • Músculos estabilizadores de caderas.
  • Articulación sacro iliaca, patologías de la zona pélvica, dolor sacro iliaco.
  • Conexión entre espalda baja, piernas y pelvis.
  • Conexión entre lumbar y pelvis sentados.
  • Conexión entre pelvis y piernas a cadera.
  • Basculación pélvica.
  • Columna Vertebral (Vértebras lumbares y sacras).
  • La pelvis, articulaciones y ligamentos.
  • Respiración triangular de fuego y de agua.
  • Equilibra los tejidos y alineación de tu pelvis a través del trabajo somático con el Iliopsoas.
  • Aprende técnicas de terapia manual para relajar y alinear la pelvis y el piso pélvico, dolor sacroilíaco y ciático, flexibilidad, contracciones musculares.
  • Comparte entre compañeros terapia corporal y la exploración vivencial anatómica de la respiración, sistema óseo y columna.

MÓDULO 4

  • Sistema óseo y muscular del tórax (espalda, trapecio, dorsal, paraespinales, multifidus, intercostales).
  • Columna vertebral (vértebras dorsales).
  • Conexión entre esternón y hueso púbico.
  • Conexión entre los 2 puntos de gravedad, parte inferior del abdomen y el centro del corazón.
  • Conexión entre brazos y la parte inferior.
  • El diafragma y cómo aprender a liberarlo
  • Inversiones – inversiones con el arco de madera
  • Respiración cuadrada
  • Asanas (virabhadrasana 3, ardha chandrasana, danurasana, shalabhasana)
  • Experimenta prácticas de pranayama con enfoque somático para
    trabajar con el sistema nervioso y respiratorio.
  • Aprende métodos de observación para iniciar una terapia somática.
  • Metodología de intervenciones con tacto y trabajo corporal.
  • Explora los órganos, vísceras y el sistema digestivo con técnicas de
    tacto y movimiento somático.
  • Aprende Flow Repatterning y Terapia corporal para la columna
    vertebral y para re-educar cifosis, lordosis, rigidez, contracciones musculares en la columna vertebral.

MÓDULO 5

  • Anatomía (cinturón escapular, músculos de la partes superior de la espalda, manguito rotadores, pectoral mayor y menor).
  • Plexo braquial.
  • Columna vertebral (vértebras cervicales).
  • Conexión entre brazos, hombros y espalda.
  • Conexión entre brazos y manos.
  • Síndrome de Lesión repetitiva.
  • Lesiones más comunes (discopatías, dolor ciático, síndrome del piriforme).
  • Respiración rectangular.
  • Asanas con giros (trikonasana, parsvakonasana, virabhadrasana).
    Experimenta el poder de la coherencia cardiaca y el trabajo energético del 4to chakra.
  • Vive técnicas manuales y de tacto terapéutico para descontracturar tensiones en el brazo, las escápulas, los hombros, el codo, la muñeca, la mano.
  • Baila danzas sanadoras y técnicas de danza terapia con un enfoque
    somático.
  • Aprende una metodología para el bienestar digital e implicaciones
    para este sistema en la salud, postura, ergonometría y uso de la
    tecnología con el cuerpo.

MÓDULO 6

  • Sistema Nervioso.
  • Chakras, asanas y su relación con los chakras.
  • Escoliosis, causas, tipos más comunes, como adaptar las posturas.
    Hiperlordosis.
  • Uso de sillas.
  • Sistema Facial y como relajarlo con pelotas.
  • Higiene Postural dentro y fuera de la práctica de yoga.
  • Comprende la Biología del Estrés: Sistema parasimpático, teoría polivagal, tonificando el nervio vago con yoga somático y tacto.
  • Experimenta y comparte con tus compañeros técnicas de tacto en cama de masaje y silla para trabajar con el cuello y la cabeza.
  • Aprende cómo integrar el tacto en clases de yoga.
  • Integra la filosofía de tacto y practica manos que escuchan, covering, contact unwinding y técnicas de claros para cada articulación.
  • Profundiza tu conocimiento de anatomía a través de tocar, sentir, estirar y experimentarlo, en particular el cráneo y el sistema cráneo-sacral.
  • Vive y conoce procesos de acompañamiento emocional, postural y el cuidado del terapeuta.
  • Práctica trabajo corporal y yoga adaptada en Silla.

MÓDULO 7

  • Conexión entre la cabeza, el cuello y la espalda superior
  • Conexión entre el cuello y la coronilla
  • Metodología de una sesión de Yoga
  • Clínica de prácticas y dudas
  • Evaluaciones práctica de yoga y terapia corporal
  • Creación de secuencias y casos prácticos
  • Aprende terapia corporal para tensión muscular en el cuello, insomnio, ansiedad, síndrome de la articulación temporomandibular y dolor de cabeza, rigidez en las cervicales.
  • Conoce un nuevo método de acercamiento al dolor y descubre cuál es su enseñanza y alternativas para tratarlo.
  • Aprende métodos de Desarrollo de Neuroplasticidad con juegos y motricidad.
  • Vive técnicas para mover, descontextualizar y resignificar el dolor en un contexto biopsicosocial.
  • Aprende un método del manejo y trato con el dolor.
  • Profundiza en tu comprensión del sistema nervioso somático y la biología del dolor.

MÓDULO 8

  • Evaluaciones práctica de yoga y terapia corporal
  • Clínica de prácticas y dudas
  • Vive el proceso de sanar al niño interior con Yoga Somático.
  • Aprende cómo integrar la intuición en tu planeación de clases.
  • Practica estilos de comunicación en la educación somática y cómo guiar procesos somáticos en clases en grupos.
  • Planea tu propia clase y conoce cómo diseñar intervenciones creativas y coaching somático.
  • Dinámica de cierre