Diplomado
Arquitectura & Conciencia Corporal
Habita tu cuerpo con bienestar y propósito
INFORMACIÓN GENERAL
- Duración: 100 horas
- Próximo inicio: marzo de 2025
- Lugar: Centro Saiva México (Av. Real del Potosí #181, Lomas 4ta sección)
- Fechas: De marzo a octubre 2025
El Diplomado de Arquitectura y Conciencia Corporal te permitirá lograr el dominio de tu cuerpo para su uso eficiente, corrigiendo patrones de movimiento y alineación, reduciendo tensiones en las articulaciones y disminuyendo el estrés físico y mental.
Este programa de Arquitectura y Consciencia Corporal es una fusión de dos técnicas: la del yoga de alineamiento restaurativo y la del movimiento y terapia corporal somática.
El Diplomado está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud física, mental y emocional, así como a yoguis, maestros, deportistas, bailarines… mujeres y hombres que quieran llevar al cuerpo a su óptimo desarrollo.
PROPÓSITOS
- Conciencia corporal: Aprender a ser conscientes de los hábitos de movimiento y postura, lo que puede llevar a una mayor autoconciencia y autodominio.
- Uso eficiente del cuerpo: Usar el cuerpo eficiente y sin esfuerzo, reduciendo la tensión muscular innecesaria para mejorar la coordinación y el equilibrio.
- Mejora de la postura: Corregir patrones de movimiento y alineación, reduciendo tensiones en las articulaciones.
- Reducción de estrés: Aprender a liberar la tensión innecesaria para moverse de manera fluida, experimentando menos estrés físico y mental.
- Fomentar el empoderamiento: Aprender a cuidar mejor de sí mismos y hacer ajustes conscientes para su bienestar general.
Temario
MÓDULO INTRODUCTORIO
- Qué es el alineamiento restaurativo.
- Conocer, utilizar de manera adecuada los props (tiras, arcos de madera, cinturones, cobija y sillas).
- Pasos del alineamiento restaurativo.
- Conexiones entre movimiento.
- Cadenas de movimiento, músculos posturales y de movimiento.
- Sistema óseo y columna vertebral.
- Rangos de movimiento articular.
- El arte de la respiración (respiración abdominal, intercostal y clavicular).
- Asanas de pie (Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana 1, Prasarita Padottanasana, Dandasana de pie).
- Qué es la educación somática y para qué me sirve en mi vida diaria.
- Conoce la historia de la Educación Somática y sus fundadores.
- Aprende fenomenología corporal y la pedagogía Somática.
- Aprende los 7 patrones de conectividad (laban) y cómo se conectan con Yoga Somático y las etapas dedesarrollo de movimiento.
MÓDULO 2
- Anatomía, sistema muscular, clasificación muscular.
- Sistema óseo y muscular de pies y piernas.
- Rodillas, anatomía, síntomas de problemas en las rodillas, alineamiento de rodillas en la práctica, tratamiento general.
- Conexión entre piernas y pies.
- Músculos de espalda baja y abdomen (ejercicios de conciencia para el transverso abdominal)
- Aprende a usar tu faja natural.
- Respiración circular.
- Asanas (virabhadrasana 2, corredor en equilibrio, parsvakonasana, utkatasana, utkata konasana-diosa)
- Aprende nuestra metodología de yoga somático.
- Desarrolla intervenciones de tacto con nuestro método: Terapia Corporal para extremidades inferiores.
- Experimenta y aprende anatomía experiencial y procesos de Movimiento Somático para el Psoas de pie, tobillo y rodilla.
- Aprende cómo enseñar mayor coordinación, integración, eficiencia, fluidez y gracia en el movimiento.
- Conoce motricidad, etapas de desarrollo y análisis de movimiento, psicomotricidad, patrones neurológicos.
MÓDULO 3
- El Iliopsoas (anatomía).
- Cuadrado lumbar, el psoas y los músculos abdominales.
- Sistema óseo y muscular de la pelvis.
- Músculos estabilizadores de caderas.
- Articulación sacro iliaca, patologías de la zona pélvica, dolor sacro iliaco.
- Conexión entre espalda baja, piernas y pelvis.
- Conexión entre lumbar y pelvis sentados.
- Conexión entre pelvis y piernas a cadera.
- Basculación pélvica.
- Columna Vertebral (Vértebras lumbares y sacras).
- La pelvis, articulaciones y ligamentos.
- Respiración triangular de fuego y de agua.
- Equilibra los tejidos y alineación de tu pelvis a través del trabajo somático con el Iliopsoas.
- Aprende técnicas de terapia manual para relajar y alinear la pelvis y el piso pélvico, dolor sacroilíaco y ciático, flexibilidad, contracciones musculares.
- Comparte entre compañeros terapia corporal y la exploración vivencial anatómica de la respiración, sistema óseo y columna.
MÓDULO 4
- Sistema óseo y muscular del tórax (espalda, trapecio, dorsal, paraespinales, multifidus, intercostales).
- Columna vertebral (vértebras dorsales).
- Conexión entre esternón y hueso púbico.
- Conexión entre los 2 puntos de gravedad, parte inferior del abdomen y el centro del corazón.
- Conexión entre brazos y la parte inferior.
- El diafragma y cómo aprender a liberarlo
- Inversiones – inversiones con el arco de madera
- Respiración cuadrada
- Asanas (virabhadrasana 3, ardha chandrasana, danurasana, shalabhasana)
- Experimenta prácticas de pranayama con enfoque somático para
trabajar con el sistema nervioso y respiratorio. - Aprende métodos de observación para iniciar una terapia somática.
- Metodología de intervenciones con tacto y trabajo corporal.
- Explora los órganos, vísceras y el sistema digestivo con técnicas de
tacto y movimiento somático. - Aprende Flow Repatterning y Terapia corporal para la columna
vertebral y para re-educar cifosis, lordosis, rigidez, contracciones musculares en la columna vertebral.
MÓDULO 5
- Anatomía (cinturón escapular, músculos de la partes superior de la espalda, manguito rotadores, pectoral mayor y menor).
- Plexo braquial.
- Columna vertebral (vértebras cervicales).
- Conexión entre brazos, hombros y espalda.
- Conexión entre brazos y manos.
- Síndrome de Lesión repetitiva.
- Lesiones más comunes (discopatías, dolor ciático, síndrome del piriforme).
- Respiración rectangular.
- Asanas con giros (trikonasana, parsvakonasana, virabhadrasana).
Experimenta el poder de la coherencia cardiaca y el trabajo energético del 4to chakra. - Vive técnicas manuales y de tacto terapéutico para descontracturar tensiones en el brazo, las escápulas, los hombros, el codo, la muñeca, la mano.
- Baila danzas sanadoras y técnicas de danza terapia con un enfoque
somático. - Aprende una metodología para el bienestar digital e implicaciones
para este sistema en la salud, postura, ergonometría y uso de la
tecnología con el cuerpo.
MÓDULO 6
- Sistema Nervioso.
- Chakras, asanas y su relación con los chakras.
- Escoliosis, causas, tipos más comunes, como adaptar las posturas.
Hiperlordosis. - Uso de sillas.
- Sistema Facial y como relajarlo con pelotas.
- Higiene Postural dentro y fuera de la práctica de yoga.
- Comprende la Biología del Estrés: Sistema parasimpático, teoría polivagal, tonificando el nervio vago con yoga somático y tacto.
- Experimenta y comparte con tus compañeros técnicas de tacto en cama de masaje y silla para trabajar con el cuello y la cabeza.
- Aprende cómo integrar el tacto en clases de yoga.
- Integra la filosofía de tacto y practica manos que escuchan, covering, contact unwinding y técnicas de claros para cada articulación.
- Profundiza tu conocimiento de anatomía a través de tocar, sentir, estirar y experimentarlo, en particular el cráneo y el sistema cráneo-sacral.
- Vive y conoce procesos de acompañamiento emocional, postural y el cuidado del terapeuta.
- Práctica trabajo corporal y yoga adaptada en Silla.
MÓDULO 7
- Conexión entre la cabeza, el cuello y la espalda superior
- Conexión entre el cuello y la coronilla
- Metodología de una sesión de Yoga
- Clínica de prácticas y dudas
- Evaluaciones práctica de yoga y terapia corporal
- Creación de secuencias y casos prácticos
- Aprende terapia corporal para tensión muscular en el cuello, insomnio, ansiedad, síndrome de la articulación temporomandibular y dolor de cabeza, rigidez en las cervicales.
- Conoce un nuevo método de acercamiento al dolor y descubre cuál es su enseñanza y alternativas para tratarlo.
- Aprende métodos de Desarrollo de Neuroplasticidad con juegos y motricidad.
- Vive técnicas para mover, descontextualizar y resignificar el dolor en un contexto biopsicosocial.
- Aprende un método del manejo y trato con el dolor.
- Profundiza en tu comprensión del sistema nervioso somático y la biología del dolor.
MÓDULO 8
- Evaluaciones práctica de yoga y terapia corporal
- Clínica de prácticas y dudas
- Vive el proceso de sanar al niño interior con Yoga Somático.
- Aprende cómo integrar la intuición en tu planeación de clases.
- Practica estilos de comunicación en la educación somática y cómo guiar procesos somáticos en clases en grupos.
- Planea tu propia clase y conoce cómo diseñar intervenciones creativas y coaching somático.
- Dinámica de cierre
